O que a Hipertenso?
A hipertenso arterial, tambm conhecida como presso alta, uma condio em que a presso do sangue nas artrias se encontra constantemente elevada. uma doena crnica que afeta milhes de pessoas no mundo todo, sendo considerada uma das principais causas de morte e morbidade.
Os sintomas da hipertenso podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem dores de cabea, tonturas, fadiga, viso embaada e sangramentos nasais.
Como tratar a Hipertenso de forma natural
Em muitos casos, a hipertenso pode ser controlada atravs de mudanas no estilo de vida e em alguns casos, tratamentos naturais. Aqui esto algumas dicas para ajudar a controlar a presso arterial:
1. Exerccio fsico
A atividade fsica regular pode ajudar a baixar a presso arterial. recomendado praticar atividades fsicas por, no mnimo, 30 minutos dirios. Exerccios como caminhadas, corridas, natao e dana so timas opes.
2. Mudanas na alimentao
Uma dieta saudvel fundamental para o controle da hipertenso. Alimentos ricos em potssio, como banana, abacate e batata-doce, ajudam a reduzir a presso arterial. Reduzir a ingesto de sdio, evitando alimentos industrializados e sal em excesso, tambm importante.
3. Controle do estresse
O estresse pode afetar a presso arterial de forma significativa. Por isso, recomendado praticar atividades de relaxamento, como meditao, ioga ou massagem.
4. Tratamentos naturais
Existem diversos tratamentos naturais que podem ajudar a controlar a hipertenso, como o consumo de ch de alho, suco de beterraba, leo de peixe e suplementos de clcio e magnsio.
Concluso
A hipertenso uma condio sria e deve ser tratada com cuidado e ateno. Felizmente, existem diversas opes de tratamento natural que podem ajudar a controlar a presso arterial. importante sempre buscar orientao mdica e seguir as recomendaes do profissional de sade.